夏は、暑さと日差しの強さにより、私たちの身体には思わぬ負担がかかります。
お盆を過ぎて少しずつ過ごしやすくなってきたものの、仕事や家庭生活の忙しさに加えて海や川などのレジャーで楽しんだ分だけ、夏の疲れが蓄積しやすい時期です。
そんな疲れを感じているあなたに、福岡県朝倉市にある「いつでもリハビリ」整体院から、夏の疲れの原因と整体をおすすめする理由をお伝えします。
夏に感じる疲れの原因とは
夏の疲れの原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます。
自律神経の乱れ
夏は気温差が大きく、冷房の効いた室内と暑い外との行き来が多くなります。このため、自律神経が過剰に働き、バランスが乱れることがあります。
胃腸機能の低下
冷たい飲食物を摂る機会が増えるため、胃腸に負担がかかり、消化機能が低下することがあります。
睡眠不足
熱帯夜が続くと寝苦しくなり、睡眠の質が低下します。
脱水
汗をかくことで体内の水分が失われ、脱水傾向になることがあります。カラダの怠さや疲れに繋がる状態です。
紫外線
強い日差しによる紫外線は、肌だけでなく身体の深部まで影響を及ぼします。
これらの要因が重なることで、夏の疲れが蓄積しやすくなります。
夏の疲れを和らげるためには、
バランスの取れた食事：タンパク質、ビタミンB1、ビタミンCなどの栄養素を含む食べ物を摂ることが大切です。例えば、魚類、肉類、大豆製品、卵、豚肉、アスパラガス、レモン、キウイなどが良いでしょう。
十分な睡眠：質の良い睡眠を確保するために、寝る前にリラックスする習慣を持ち、スマホやパソコンの使用を控えることが重要です。夜はリビングなどの照明を薄暗くして過ごすこともおすすめです。
適度な水分補給：スポーツドリンクや経口補水液を利用して、こまめに水分を補給しましょう。ただし、過度な摂取は糖尿病などの生活習慣病リスクにも繋がるため注意が必要です。
軽い運動：ウォーキングなどの軽い運動を行うことで、体の巡りを良くし、疲労物質の回収を促進します。
温かい食べ物や飲み物：冷たいものばかり摂るのではなく、温かい食べ物や飲み物を取り入れて体を冷やさないようにしましょう。
そして、整体サービスを利用することで、夏疲れの解消も期待できます！
整体がおすすめな理由
整体では、以下のような効果が期待できるため夏疲れにもおすすめです！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
– 血行促進：整体による施術は血行を良くし、疲労物質の排出を助けます。
– 自律神経の調整：温度差による自律神経の乱れを整え、内臓機能のバランスを整え
– 睡眠の質の向上：リラックス効果により、より深い睡眠を促します。
– 筋肉の緊張緩和：筋肉のこわばりをほぐし、身体の不調を和らげます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「いつでもリハビリ」では、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行い、夏の疲れに対する最適なケアを提供しています。
夏の疲れを感じる方や慢性的な身体の悩みに対しても、経験豊富なスタッフが丁寧に対応します。
夏の疲れを感じたら、ぜひ「いつでもリハビリ」甘木整体院にご相談ください。
あなたの身体が本来持つ健康を取り戻し、快適な夏を過ごすためのお手伝いをさせていただきます。福岡県朝倉市でお待ちしております。